Ab dem 13.01.2026 erweitern wir unser Beckenboden- und Mama-Angebot um drei aufeinander abgestimmte Kurse am Dienstagvormittag in der Turnhalle Welle:
- BeckenbodenFit / Rückbildung 2.0 (9:00–9:45 Uhr)
Sanftes Training zur Vertiefung der Rückbildung. Der Kurs stärkt Beckenboden und Körpermitte, unterstützt bei einer bestehenden Rektusdiastase und hilft, wieder sicher und stabil in Sport und Alltag zu starten – mit oder ohne Kind. - MamaWorkout (10:00–11:00 Uhr)
Abwechslungsreiches Ganzkörpertraining für Mamas. Der Fokus liegt auf der Kräftigung der Körpermitte, mehr Kraft, Koordination und Ausdauer. Kinder dürfen mitgebracht werden und können nebenbei spielen, schlafen oder bei einzelnen Übungen eingebunden werden. Ideal als Anschluss an BeckenbodenFit / Rückbildung 2.0. - BeckenbodenFit 50+ (11:15–12:15 Uhr)
In diesem Kurs lernst du, deinen Beckenboden bewusst wahrzunehmen und gezielt zu kräftigen. Insbesondere während und nach den Wechseljahren können Rückenschmerzen oder Inkontinenzbeschwerden zunehmen. Durch gezielte Übungen für Beckenboden und Körpermitte wollen wir mehr Stabilität, Balance und Lebensqualität im Alltag erreichen.
Alle Kurse werden von unserer Trainerin Farina Matthies, BeFit, geleitet.
