Resilienz ist unsere psychische Widerstandskraft. Sie ist die Superkraft, die uns hilft, nach herausfordernden Erlebnissen wieder in unsere Mitte zu kommen, ohne dauerhafte Beeinträchtigung zurück zu behalten. Durch Stärkung der Resilienz kann man flexibler mit Stress umgehen, mehr Selbstwirksamkeit erfahren und nimmt insgesamt eine positive Grundhaltung ein. Achtsamkeit ist ein Schritt, um resilienter zu werden. Sie fördert das bewußte Erleben im Hier& Jetzt, stärkt die Konzentrationsfähigkeit und erleichtert Flow-Zustände. Die Schulung der Achtsamkeit und die Stärkung der Resilienz sind aktive Gesundheitsfürsorge. Sie wirken ausgleichend und balancierend als Gegenpol zu unserem immer schneller werdenden Leben mit all der Reizüberflutung. Im Training nutzen wir unterschiedliche Methoden wie z. B. Achtsamkeitsübungen, Bodyscan und unterschiedliche Meditationsarten.